大学生心理健康教育中心

秋风拂过树梢，十月如约而至。我们要奔赴一个专属于我们的心灵节日——10月10日，世界精神卫生日。2026年，世界精神卫生日的全国宣传主题是“悦纳情绪，心有阳光”。这不仅是一份对每一颗心灵的温柔期许，也是我们与全体学子共赴的一场温暖心灵之约。

守望者心理工作室为同学们准备了一场有趣的心理活动，诚挚邀请同学们与我们一起共赴世界精神卫生日活动。让我们在互动中释放压力，解放自己的内心，收获快乐与温暖。

活动内容

1.看图识成语：解锁心灵密码

本次活动将心理成长、情绪调适的内涵融入传统猜谜形式，依托手绘主题卡片开展游戏体验。参与者限时1分钟，随机抽取6张卡片识别对应成语；答对4题及以上可获得优胜奖，答对3题及以下可领取参与奖。答题结束后，欢迎同学们交流感悟，挖掘成语背后蕴含的心理启示，感受文字力量，感悟积极成长的内核。

2.寻微拾趣：专注当下之美

本项目为观察力与专注力挑战，以找不同的游戏形式开展。参与者领取对比图纸，需在1分钟内找出图纸中的10处差异。活动既是视觉辨识能力的小测试，也是对个人耐心与抗挫能力的锻炼。规定时间内全部找出即可通关获取优胜奖，未完成挑战也可领取参与奖。引导同学们在细致观察的过程中锚定当下，涵养持之以恒的心理韧性。

3.好运沙包寻心情签：投掷专属祝福

 场地设置方格靶区，每个方格内放置心情签，签文包含自我关怀寄语与暖心贴纸。参与者在指定站位拥有三次投掷机会，投掷沙包命中方格，即可获取对应的心情签，并朗读签上的暖心寄语，例如 “不必事事完美，你的本身就值得被喜欢”。借助趣味投掷，传递积极心理暗示，帮助同学们汲取正向心理能量。（每人三次投投靶机会，全程站立投掷，禁止跨越，踩踏投掷线，禁止抛投甩投等危险动作。三次投掷沙包仅落入 1、2、3号方格中或未落入任何方格都可视为参与游戏，获得参与奖。投掷沙包落入4号，获得优胜奖。）

活动信息

活动时间

2026 年10月10日

10:20~18:30

活动地点

衡阳师范学院西校区千禧楼前

活动奖品

参与奖：动物便利贴

优胜奖：新青年摆件

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看见感受，接纳自己，向阳生长。10月10日，我们在西校区等你。愿你在这里舒缓情绪，重整身心，奔赴更好的自己。