大学生心理健康教育中心

“再刷一条就睡”，却不知不觉熬到深夜；遇事习惯求助AI，得到答案后内心依旧忐忑不安。我们常常将沉迷数智工具归咎于自身不够自律，但实际上，算法正在通过层层机制悄悄影响着我们的大脑。算法可以读懂我们的喜好，却难以读懂我们内心真实的情绪需求。

算法从神经、认知、情绪、社会、环境多重维度影响着我们。我们不停刷手机，本质是在寻求未被满足的心理需求。

不必责怪自己意志力不足，学会觉察使用电子设备背后的情绪，区分真实需求和算法带来的诱惑，掌握生活的主动权，理性用好数智工具。