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2019-09-28
你的坏情绪，都是内在小孩惹的祸
01小时候受过的伤会变成一个你的内在小孩在印度，你会看到一件很神奇的事，一头能轻松举起10个人的大象，竟然会被一根小小的锁链给拴住——这是驯象人的古老方法。他们在大象还小的时候，就用一条小小的铁链把它拴在柱子上。由于力量太小，小象拼尽全力也没办法挣脱，反复几次之后，渐渐就不挣扎了。若干年后，虽然小象已经长成一头强壮的大象，力气虽足以挣脱绳索，但它已没有了挣脱的动力，也就一辈子拴在一根小小的铁链上了...
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2019-08-26
“我不够好”，是一种瘾
在我们生活中，很多人有“我不够好”的体验。他们有很多类似的体验：我的情商比较低，总是搞不好人际关系。我的家境比较差，别人知道了会嘲笑我。我长得有点发胖，穿什么都不如别人好看。我学历低，在单位中别人都不喜欢跟我交朋友。…一个人体验到“我不够好”的人，能找出自己的很多不好来。有不好的地方很正常，金无赤金，人无完人，带着你的不完美好好生活就好了。可是偏偏有些人，就是跟自己较劲，天天觉得自己不够好，真...
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2019-07-29
你真正需要的，可能没有你以为的那么多 |什么是极简主义
又到了换季的时候，很多人都在准备收起夏装，打开衣柜发现里面满满的、乱糟糟的，去年和前年买的秋衣根本没怎么穿过，现在又想着买新的……不仅在物质上我们常常想占有更多东西，在人际关系中似乎也有囤积的倾向，比如在一些社交场合喜欢互相加微信好友，但可能之后根本不会聊天。在这个以占有更多物质和资源为荣的时代里，我们如何明确自己哪些才是自己想要的，如何过一种相对轻松、简单的生活呢？今天就来聊聊“极简主义”。...
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2019-06-28
“我觉得我的人生本应更好”|你不快乐，可能是向人生索取得太多
1、“你希望生活变得更好，而更好是没有尽头的”人生是由细碎的快乐和各种各样的苦辣酸甜堆起来的，有很多值得快乐，与此同时，也会面临许多不快乐，不快乐的原因有很多，归结起来大概都是这样一点：“我认为我的人生本应该是更好的。”可能是我的爸爸妈妈应该是更好的，我的家庭条件应该是更好的，我接受的教育应该是更好的，我的恋爱状态应该是更好的，我的外形应该是更好的……等等等等。在这样的认知下，不同的人又会有两...
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2019-05-22
“我要快乐”不应该是你唯一的目标
你了解你的负面情绪吗？ 说到负面情绪，我们脑海中可能会立刻蹦出一些常见的：悲伤，愤怒，厌恶，尴尬……之所以把它们定义为“负面”，是因为这一类情绪体验是不积极的，它们让人不适，严重时还会干扰日常生活和工作。不过，虽然负面情绪本身并不陌生，我们对它们却了解不多。 1. 比起正面情绪，我们拥有的负面情绪种类更多 心理学家ShaverPhillip和他的同伴参考了早前的情绪理论和自己的研究结果，将人的六种原始情绪及由它...