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心理科普
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2025-06-07
心理科普 | 赛利格曼效应：没有绝望的环境，只有绝望的心态
赛利格曼效应没有绝望的环境只有绝望的心态亲，你有没有过这样的经历？考试屡屡失败，干脆摆烂，认为自己“不是那块料”；工作多次受挫后，不再主动争取机会，觉得“再怎么努力也不行”；感情一再受挫后，逐渐怀疑“我不值得被爱”……这其实是赛利格曼效应在作祟！什么是赛利格曼效应？赛利格曼效应是指个体在长期遭受无法预测或控制的负面事件后，逐渐失去改变或掌握情况的信心，产生一种无助感。简而言之，这就是一种“习得性无助”...
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2025-05-30
心理科普 | “黑咖啡品味有多浓，我只要汽水的轻松”
前言在生活的舞台上，你是否常常陷入两难的选择？努力奋进，如同细品黑咖啡，苦涩中满是对成功的执着，却要承受高压与疲惫；轻松度日，好似畅饮汽水，自在惬意，可又担心落后于人。“黑咖啡品味有多浓，我只要汽水的轻松”，这一网络热梗背后，藏着深刻的心理学奥秘，关乎我们如何在压力与惬意间找到情绪的平衡点。黑咖啡的苦黑咖啡，是许多人拼搏路上的“伴侣”，代表着一种高度自律、高强度的生活模式。选择黑咖啡式生活的人，往往目标明确，...
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2025-05-15
心理快讯 | 大学生心理健康教育中心举办“春日焕心”系列活动
2025年3月-5月，大学生心理健康教育中心精心策划的“春日焕心”系列活动顺利开展，助力同学们拥抱阳光心态。 系列活动1手绘风筝工作坊大学生心理健康教育中心于社区开展了两期手绘风筝活动，同学们分组制作风筝后在图书馆前坪与同伴一起放飞风筝。活动中，学生在享受创作乐趣的同时也感受放飞心灵的自由。 2赠人玫瑰手有余香活动于2025年5月13日下午在新食堂门口开展，守望者们手捧玫瑰，将一支支带着祝福的玫瑰送给同学们，并留下美好的瞬间，...
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2025-05-11
心理科普 | 给返校心灵的一封夏日回信
当晨光爬上寝室的窗棂时，你正裹着薄毯在第八个闹钟里挣扎。昨夜追完的剧集、行李箱里未拆封的伴手礼，和书桌上泛着冷光的专业课教材……正在上演静默的拉锯战。这不是懒散，而是所有年轻灵魂都会遇见的「夏日倦怠症候」。让我们像照料一株移栽的植物般，温柔接住此刻的自己。壹|给生物钟盖上渐变滤镜 那些在假期肆意生长的熬夜枝桠，不必用「明天七点准时起床」的剪刀粗暴修剪。脑科学显示，突然改变作息会让杏仁核持续释放压力激素。...
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2025-05-11
心理科普 | 五一假期心理调适指南：从容应对，快乐无负担
五一假期，是放松身心、享受生活的好时光，但也可能带来各种心理挑战。无论是与家人相处、应对假期综合征，还是规划假期、调整出行心态，掌握科学的心理调适方法，都能让我们的假期更加轻松愉快。下面就为大家带来一份全方位的五一假期心理调适指南。五一出行心理课：不完美才是旅途常态五一出行，人多拥挤、天气变化、行程受阻等状况都可能影响心情。保持良好的出行心态，才能收获美好的体验。Tips:降低预期：提前做好心理准备，明白假期出行难免会遇到各种问题。...