如果有可以彻底删除某种情绪的超能力，你最希望删除哪一种？
有人想展示自己却从来不敢，有人想到未来就惶惶不安，有人经常对做过的事后悔不已……似乎多数人都有自己不想面对的情绪。
比如，我们平时经常提起的，焦虑。经过统计，最多人想删除的就是“焦虑”、“急躁”、“暴躁”这类情绪，而“失望”、“悲观”、“自卑”和“挫败感”，紧随其后。
当我们在心里思考要删除哪种情绪的时候，其实就是一种对情绪的觉察，认识到情绪会对自己产生影响。现代人的生活节奏太快，内心被碎片化的信息填满，有时缺少觉察和有序的管理，在叠加的情绪里就会慢慢被情绪裹挟，成为情绪的奴隶。
情绪其实不分正负，“负面”不过是我们自己赋予的概念，而又往往被这些概念绑架，“应该像对待水和茶一样，对待开心和难过。”
生活积累的很多智慧，其实都是在面对负面情绪时得来的。每一种情绪都是苦乐共存的，会让我们的生命体更加完整。而当我们抵抗某些情绪，正是放弃着生而为人的完整和更加丰富的可能：埋怨，焦虑……虽然我也会被情绪困扰，但感谢情绪无法删除。因为，当悦纳自我时，每一刻都是最好的自己。
