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性格优势的日常运用

作者:卫巨神    编辑:心理咨询中心    时间:2018-05-11点击数:


来自哈佛大学的科学家,积极心理学的奠基人之一埃伦•兰格教授曾做过这样一个实验:把参与者随机分为两组,并让他们挑选着做一件自己相对最不喜欢的事情(例如扫地、洗碗、清理灰尘等等)。对于其中一组人,兰格教授告诉他们,当你做这项任务的时候,试着从中发现三件平常没有注意到的小细节。如果你选择了洗碗任务,你可能会注意到洗洁精制造的一团团小泡泡,也会注意到每个盘子都有各自不同的重量和不同的漂亮花纹……而另一组人只单纯地完成这项任务。当两组人都完成各自的任务后,他们会向教授报告自己在此过程中的体验。我们发现,那些始终带着好奇的目光打探新事物的人们,会更享受这个原本无聊的任务,甚至在这项实验结束回到家中后,也愿意试着多做些这样的工作。
在这个实验中,参与者的好奇把无聊繁琐的事情变了一个新样子。当我们动用起它的力量时,我们不再讨厌、逃避这样的琐事,反而更愿意去接受它们。
利用好奇打造个人空间
好奇、创造性、勇气、自律、合作等等,它们有一个共同的名字叫“性格优势” “性格优势”指我们身体中潜藏的超级力量,也是我们作为人类最深层的,最完美的一些特质。这些特质是与生俱来的本能,但往往被我们当作“少部分人拥有的”“后天培养”的能力。实际上,我们每个人都可以把它用在生活中方面面的事情上,帮助我们不断克服困难,盛开出最好的自己。就像开头的例子一样,如果我们把“性格优势”用在那些生活中无聊、乏味但又不得不做的事上,将会产生令人意想不到的结果。
让我们把这个原理套用在一些更复杂的事情上吧!比如:整理你的私人空间。自己的工作、生活空间整理起来,总是非常烦人。在这个例子中,我们会教大家一系列简单的思路和方法,去更好的运用自己潜在的性格优势。不仅能更好地完成这份任务,更可以享受其中。
动用潜在的“好奇”的力量
把注意力集中在要整理的工作空间上,时刻保持好奇。一些这样的问题可能浮现在你的脑海:
   1、我的工作空间里有哪些部分运作得很好?
   2、我的这部分空间能让我精力充沛、感觉良好吗?我应该怎么改进?
   3、这周围的一切,有哪个让我感到特别不舒服?
   4、我怎样才能把更多有个人特色的东西展现出来?
   5、我怎样才能在此表现出我的个人价值观和喜好?
就这样,时刻保持好奇。当好奇的念头和问题出现后,试着回应它们,顺着思绪继续想下去。
开发你的创造力
把内在批评的声音以及批判性的思维全都抛在脑后,试着设想每一个你能想象出的私人空间的样子,像泡泡一样一个接一个地涌现。它们可以指导你如何整理、规划,让你的空间接近你最喜欢的样子。
运用你“深谋远虑”的力量去规划
深谋远虑不仅是一种能力,同样是一种可以激发出的本就属于你的本能。它可以运筹帷幄,帮助你罗列、整理你脑中的想法、计划,并选取最合理的方案去逐步实施。如果你想运用这份能力,就先选取脑中的一个想法并付诸实践吧!比如设计一个收纳盒,摆出一些新的照片,或者把一些物件移动一下位置。在这之后,工作的整体思路就会越来越清晰了

品味自己工作中每一步的足迹
坐下来,看看四周。这是你的空间,属于你的每一个角落。允许自己暂时停在那一刻。当你用心观察周围崭新的,逐渐变好的一切时,你会感觉到愉悦、兴奋,以及宁静。请保有这些珍贵的情感,对你的面前,你做的一切心怀感激。
某些信念,某些看不见的力量,真的可以去改变,去make something happen

 

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